Zwei Fragen oder neun? Wenn Ihnen sowohl der PHQ-2 als auch der PHQ-9 begegnet sind, können sie wie derselbe Test in unterschiedlicher Länge wirken. Sie sind verwandt, erfüllen aber verschiedene Aufgaben, und zu wissen, welcher passt, spart Zeit.
Beide stammen aus der Familie des Patient Health Questionnaire und screenen auf Depression. Kurz zu PHQ-2 oder PHQ-9: Der PHQ-2 ist ein schneller Erstfilter, der PHQ-9 der ausführlichere Test, zu dem Sie wechseln, wenn der erste etwas anzeigt. Sie können den kostenlosen PHQ-2 oder den vollständigen PHQ-9 in je wenigen Minuten machen.
Was der PHQ-2 leistet
Der PHQ-2 fragt zwei Dinge zu den letzten zwei Wochen: wie oft Sie wenig Interesse oder Freude an Tätigkeiten hatten und wie oft Sie sich niedergeschlagen, deprimiert oder hoffnungslos fühlten. Jede Frage wird mit 0 bis 3 bewertet, insgesamt 0 bis 6.
Ein Wert von 3 oder mehr gilt üblicherweise als auffälliges Screening. Das bedeutet nicht, dass Sie eine Depression haben. Es bedeutet, dass ein genauerer Blick sinnvoll ist. Der PHQ-2 ist auf Tempo ausgelegt, für das Wartezimmer oder einen schnellen Selbstcheck, nicht dafür, den Schweregrad zu messen.
Was der PHQ-9 ergänzt
Der PHQ-9 behält diese zwei Fragen und ergänzt sieben weitere, zu Schlaf, Appetit, Energie, Konzentration, dem eigenen Selbstbild und Gedanken an Selbstverletzung. Jede Frage wird mit 0 bis 3 bewertet, insgesamt 0 bis 27.
Diese zusätzliche Genauigkeit ist der Sinn. Der PHQ-9 sagt nicht nur „vielleicht“ oder „nein“. Er ordnet Werte in Stufen ein, von minimal bis schwer, sodass Sie ein Gefühl für das Ausmaß bekommen. Er fragt außerdem direkt nach Selbstverletzung, was der PHQ-2 auslässt. Das ist ein wichtiger Grund, warum die längere Version zählt, sobald die kurze auffällig ist.
Die PHQ-9-Stufen lesen
Grob gilt: ein PHQ-9-Gesamtwert von 0 bis 4 ist minimal, 5 bis 9 leicht, 10 bis 14 mittel, 15 bis 19 mittelschwer und 20 bis 27 schwer. Höher ist kein Urteil, sondern ein Signal, wie viel Unterstützung helfen könnte. Viele Fachpersonen sehen einen Wert ab 10 als den Punkt, an dem eine Abklärung klar sinnvoll ist.
Welchen sollten Sie machen?
Wenn Sie nur ein schnelles Bauchgefühl möchten, beginnen Sie mit dem PHQ-2. Fällt er auffällig aus, oder wissen Sie ohnehin, dass es Ihnen schlecht geht, und möchten mehr Details, gehen Sie direkt zum PHQ-9. Es schadet nicht, gleich den längeren zu machen, da er den kurzen enthält.
Wenn Sie sich auch um Angst sorgen, verbindet der PHQ-4 einen Zwei-Item-Check für Depression mit einem Zwei-Item-Check für Angst in vier Fragen, ein praktischer Erstdurchlauf für beides.
Was ein Wert ist und was nicht
Keiner der Tests diagnostiziert eine Depression. Es sind Screenings. Ein hoher Wert zeigt, dass etwas Aufmerksamkeit verdient, und gibt Ihnen Worte und Zahlen für das Gespräch mit einer Fachperson. Ein niedriger Wert schließt nicht alles aus, besonders wenn Sie sich auf eine Weise schlecht fühlen, die die Fragen nicht erfassen.
Der praktische Schritt: Machen Sie den Test, der zu Ihrer Situation passt, notieren Sie das Ergebnis und wiederholen Sie es in einigen Wochen, um zu sehen, wohin es geht. Wenn Ihr Wert hoch ist oder Sie Gedanken haben, sich zu verletzen, sprechen Sie jetzt mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Krisenberatung.