Sonno e cronotipo
Pre-Sleep Arousal Scale (PSAS)
Two results: how much your mind and body race at bedtime.
Informazioni su questo test
When you can't fall asleep, it is often because you are still 'switched on'. The PSAS measures this pre-sleep arousal in two ways. Cognitive arousal is a busy mind — worries and thoughts that won't stop. Somatic arousal is a tense body — racing heart, muscle tension, an upset stomach. You get a separate score for each, which can hint at what keeps you awake.
Informazioni su questo questionario
Il PSAS è un questionario di screening ad accesso libero. Lo riproduciamo esattamente come è stato pubblicato e aggiungiamo una spiegazione del tuo risultato in linguaggio chiaro.
Serve a scopo informativo e di autoriflessione, non è una diagnosi — un punteggio è un'istantanea, non un'etichetta. Se il tuo risultato ti preoccupa, parlane con un professionista qualificato. Vedi come scegliamo e verifichiamo i nostri test e i nostri standard editoriali.
Fonti indipendenti e di riferimento su questo tema:
Domande frequenti
Why two scores?
Trouble sleeping can come from a racing mind, a tense body, or both. Splitting the score helps show which one is more of an issue for you.
Is this a diagnosis of insomnia?
No. It is a self-check of bedtime arousal, not a diagnosis. If poor sleep is affecting your life, speak to a doctor.
Test correlati
Fonte: Nicassio, P. M., Mendlowitz, D. R., Fussell, J. J. & Petras, L. (1985), Pre-Sleep Arousal Scale. Free for research and educational use.