Sen i chronotyp
Pre-Sleep Arousal Scale (PSAS)
Two results: how much your mind and body race at bedtime.
O tym teście
When you can't fall asleep, it is often because you are still 'switched on'. The PSAS measures this pre-sleep arousal in two ways. Cognitive arousal is a busy mind — worries and thoughts that won't stop. Somatic arousal is a tense body — racing heart, muscle tension, an upset stomach. You get a separate score for each, which can hint at what keeps you awake.
O tym kwestionariuszu
Kwestionariusz PSAS to ogólnodostępne narzędzie przesiewowe. Odtwarzamy go dokładnie w opublikowanej formie i dodajemy wyjaśnienie Twojego wyniku w przystępnym języku.
Służy do celów informacyjnych i autorefleksji, nie jest diagnozą — wynik to migawka, a nie etykieta. Jeśli Twój wynik Cię niepokoi, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą. Zobacz, jak wybieramy i weryfikujemy nasze testy, oraz nasze standardy redakcyjne.
Niezależne, wiarygodne źródła na ten temat:
Najczęściej zadawane pytania
Why two scores?
Trouble sleeping can come from a racing mind, a tense body, or both. Splitting the score helps show which one is more of an issue for you.
Is this a diagnosis of insomnia?
No. It is a self-check of bedtime arousal, not a diagnosis. If poor sleep is affecting your life, speak to a doctor.
Powiązane testy
Źródło: Nicassio, P. M., Mendlowitz, D. R., Fussell, J. J. & Petras, L. (1985), Pre-Sleep Arousal Scale. Free for research and educational use.