Sommeil et chronotype
Pre-Sleep Arousal Scale (PSAS)
Two results: how much your mind and body race at bedtime.
À propos de ce test
When you can't fall asleep, it is often because you are still 'switched on'. The PSAS measures this pre-sleep arousal in two ways. Cognitive arousal is a busy mind — worries and thoughts that won't stop. Somatic arousal is a tense body — racing heart, muscle tension, an upset stomach. You get a separate score for each, which can hint at what keeps you awake.
À propos de ce questionnaire
Le PSAS est un questionnaire de dépistage librement accessible. Nous le reproduisons exactement tel qu'il a été publié et ajoutons une explication de votre résultat en langage clair.
Il est destiné à l'information et à l'auto-réflexion, pas à un diagnostic — un score est un instantané, pas une étiquette. Si votre résultat vous inquiète, parlez-en à un professionnel qualifié. Découvrez comment nous choisissons et vérifions nos tests et nos standards éditoriaux.
Sources indépendantes et de référence sur ce thème :
Questions fréquentes
Why two scores?
Trouble sleeping can come from a racing mind, a tense body, or both. Splitting the score helps show which one is more of an issue for you.
Is this a diagnosis of insomnia?
No. It is a self-check of bedtime arousal, not a diagnosis. If poor sleep is affecting your life, speak to a doctor.
Tests apparentés
Source: Nicassio, P. M., Mendlowitz, D. R., Fussell, J. J. & Petras, L. (1985), Pre-Sleep Arousal Scale. Free for research and educational use.