Emotie
Schaal van Positieve en Negatieve Ervaring (SPANE)
Twee resultaten: hoeveel je je goed voelde en hoeveel je je slecht voelde, de afgelopen vier weken.
Over deze test
De SPANE vraagt hoe vaak je de afgelopen vier weken een reeks positieve en negatieve gevoelens hebt ervaren. Hij geeft twee aparte resultaten — één voor positieve gevoelens en één voor negatieve — in plaats van ze op één schaal te dwingen, omdat je van beide veel kunt voelen. Samen tonen ze je algehele gevoelsbalans. Dit is een welbevindenmeting, geen diagnose.
Over deze vragenlijst
De SPANE is een vrij toegankelijke screeningsvragenlijst. We geven hem exact weer zoals hij is gepubliceerd en voegen een uitleg van je resultaat in heldere taal toe.
Hij dient ter informatie en zelfreflectie, niet als diagnose — een score is een momentopname, geen etiket. Als je resultaat je zorgen baart, praat dan met een gekwalificeerde professional. Zie hoe we onze tests kiezen en controleren en onze redactionele normen.
Onafhankelijke, gezaghebbende bronnen over dit onderwerp:
Veelgestelde vragen
Hoe wordt de SPANE gescoord?
Zes woorden meten positieve gevoelens en zes meten negatieve gevoelens. Elk wordt apart opgeteld, dus beide scores lopen van 6 tot 30. Je kunt de negatieve score van de positieve aftrekken voor een algehele balans van -24 tot +24.
Waarom twee scores in plaats van één?
Positieve en negatieve gevoelens zijn geen simpele tegenpolen — je kunt van beide veel voelen, of van geen van beide. Ze apart houden geeft een vollediger beeld van je gevoelsleven.
Mag ik hem gratis gebruiken?
Ja. De auteurs staan toe de schaal zonder kosten of speciale toestemming te gebruiken, zolang zij worden vermeld. Wij tonen hem gratis en vermelden de bron.
Gerelateerde tests
Bron: Diener, E., Wirtz, D., Tov, W., Kim-Prieto, C., Choi, D., Oishi, S., & Biswas-Diener, R. (2009). Scale of Positive and Negative Experience. Copyright Ed Diener & Robert Biswas-Diener. Free to use without permission or charge, with attribution.