Emotieregulatie
Emotion Regulation Questionnaire (ERQ)
Two results: how much you use reappraisal and suppression.
Over deze test
The ERQ looks at two everyday ways people manage their feelings. Reappraisal means changing how you think about a situation to change how you feel about it. Suppression means holding your feelings in and not showing them. You get a separate score for each — they are independent, and reappraisal is generally linked with better well-being.
Over deze vragenlijst
De ERQ is een vrij toegankelijke screeningsvragenlijst. We geven hem exact weer zoals hij is gepubliceerd en voegen een uitleg van je resultaat in heldere taal toe.
Hij dient ter informatie en zelfreflectie, niet als diagnose — een score is een momentopname, geen etiket. Als je resultaat je zorgen baart, praat dan met een gekwalificeerde professional. Zie hoe we onze tests kiezen en controleren en onze redactionele normen.
Onafhankelijke, gezaghebbende bronnen over dit onderwerp:
Veelgestelde vragen
Why two results?
Reappraisal and suppression are two separate strategies — you can be high or low on each. The ERQ reports them separately.
Is one strategy better?
Research links reappraisal with better well-being and heavy suppression with more stress, but both are normal. There is no pass or fail.
Gerelateerde tests
Bron: Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Free for research and educational use.