Duygu düzenleme
Emotion Regulation Questionnaire (ERQ)
Two results: how much you use reappraisal and suppression.
Bu test hakkında
The ERQ looks at two everyday ways people manage their feelings. Reappraisal means changing how you think about a situation to change how you feel about it. Suppression means holding your feelings in and not showing them. You get a separate score for each — they are independent, and reappraisal is generally linked with better well-being.
Bu anket hakkında
ERQ anketi, kamuya açık bir tarama aracıdır. Onu yayımlandığı biçimiyle birebir sunuyor ve sonucunuzun anlaşılır bir dille açıklamasını ekliyoruz.
Bilgilendirme ve öz-değerlendirme amaçlıdır, bir tanı değildir — bir puan, bir etiket değil, anlık bir görüntüdür. Sonucunuz sizi kaygılandırıyorsa nitelikli bir uzmanla konuşun. Testlerimizi nasıl seçip doğruladığımızı ve yayın standartlarımızı görün.
Bu konuda bağımsız, güvenilir kaynaklar:
Sık sorulan sorular
Why two results?
Reappraisal and suppression are two separate strategies — you can be high or low on each. The ERQ reports them separately.
Is one strategy better?
Research links reappraisal with better well-being and heavy suppression with more stress, but both are normal. There is no pass or fail.
İlgili testler
Kaynak: Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Free for research and educational use.