Régulation émotionnelle
Emotion Regulation Questionnaire (ERQ)
Two results: how much you use reappraisal and suppression.
À propos de ce test
The ERQ looks at two everyday ways people manage their feelings. Reappraisal means changing how you think about a situation to change how you feel about it. Suppression means holding your feelings in and not showing them. You get a separate score for each — they are independent, and reappraisal is generally linked with better well-being.
À propos de ce questionnaire
Le ERQ est un questionnaire de dépistage librement accessible. Nous le reproduisons exactement tel qu'il a été publié et ajoutons une explication de votre résultat en langage clair.
Il est destiné à l'information et à l'auto-réflexion, pas à un diagnostic — un score est un instantané, pas une étiquette. Si votre résultat vous inquiète, parlez-en à un professionnel qualifié. Découvrez comment nous choisissons et vérifions nos tests et nos standards éditoriaux.
Sources indépendantes et de référence sur ce thème :
Questions fréquentes
Why two results?
Reappraisal and suppression are two separate strategies — you can be high or low on each. The ERQ reports them separately.
Is one strategy better?
Research links reappraisal with better well-being and heavy suppression with more stress, but both are normal. There is no pass or fail.
Tests apparentés
Source: Gross, J. J. & John, O. P. (2003). Free for research and educational use.