Duyusal hassasiyet
Yüksek Hassasiyetli Birey Testi (HSP Ölçeği)
Yüksek hassasiyetli bir birey misiniz? Evet ya da hayır olarak yanıtlayın.
Bu test hakkında
Duyusal işleme hassasiyeti, yaygın olarak 'yüksek hassasiyetli birey' (HSP) olarak adlandırılır; çevresindeki detayları daha fazla fark eden ve bunlardan —görüntüler, sesler, başkalarının ruh halleri ve kalabalık ortamlar— daha kolay etkilenen insanları tanımlar. Bu, bir bozukluk değil, insanların yaklaşık %15–20'sinde görülen normal bir özelliktir. Genel olarak nasıl olduğunuz konusunda her soruyu dürüstçe yanıtlayın.
Puanınız ne anlama geliyor
| Puan | Yorum |
|---|---|
| 0–13 | Büyük olasılıkla yüksek hassas değilsiniz |
| 14–27 | Büyük olasılıkla yüksek hassas birisiniz |
Bu anket hakkında
HSP anketi, kamuya açık bir tarama aracıdır. Onu yayımlandığı biçimiyle birebir sunuyor ve sonucunuzun anlaşılır bir dille açıklamasını ekliyoruz.
Bilgilendirme ve öz-değerlendirme amaçlıdır, bir tanı değildir — bir puan, bir etiket değil, anlık bir görüntüdür. Sonucunuz sizi kaygılandırıyorsa nitelikli bir uzmanla konuşun. Testlerimizi nasıl seçip doğruladığımızı ve yayın standartlarımızı görün.
Bu konuda bağımsız, güvenilir kaynaklar:
Sık sorulan sorular
Puanlama nasıl yapılır?
Evet cevaplarınızı sayın. Elaine Aron'un genel kuralı: 14 veya daha fazla evet cevabı, yüksek hassas olduğunuzu gösterir. Hiçbir test kesin değildir, bu nedenle onu bir rehber olarak kullanın.
Yüksek hassas olmak bir bozukluk mudur?
Hayır. Bu, insanların önemli bir azınlığında bulunan normal bir kişilik özelliğidir; hem güçlü yönleri (derinlik, empati, detayları fark etme) hem de zorlukları (aşırı yüklenme) vardır.
İlgili testler
Devamını okuyun: Are You a Highly Sensitive Person? The HSP Test, Explained
Kaynak: Aron, E. N. & Aron, A. (1997), Highly Sensitive Person Scale. © Elaine Aron; free self-test used with attribution.