Wrażliwość sensoryczna
Test Osoby Wysoko Wrażliwej (Skala HSP)
Czy jesteś osobą wysoko wrażliwą? Odpowiedz tak lub nie.
O tym teście
Wrażliwość sensoryczna, potocznie nazywana byciem „osobą wysoko wrażliwą” (HSP), opisuje ludzi, którzy dostrzegają więcej w swoim otoczeniu i łatwiej na nie reagują — na bodźce wzrokowe, dźwięki, nastroje innych ludzi oraz zatłoczone miejsca. To normalna cecha, a nie zaburzenie, występująca u około 15–20% ludzi. Odpowiadaj na każde pytanie szczerze, myśląc o tym, jak zwykle się zachowujesz.
Co oznacza Twój wynik
| Wynik | Interpretacja |
|---|---|
| 0–13 | Prawdopodobnie nie jesteś osobą wysoko wrażliwą |
| 14–27 | Prawdopodobnie jesteś osobą wysoko wrażliwą |
O tym kwestionariuszu
Kwestionariusz HSP to ogólnodostępne narzędzie przesiewowe. Odtwarzamy go dokładnie w opublikowanej formie i dodajemy wyjaśnienie Twojego wyniku w przystępnym języku.
Służy do celów informacyjnych i autorefleksji, nie jest diagnozą — wynik to migawka, a nie etykieta. Jeśli Twój wynik Cię niepokoi, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą. Zobacz, jak wybieramy i weryfikujemy nasze testy, oraz nasze standardy redakcyjne.
Niezależne, wiarygodne źródła na ten temat:
Najczęściej zadawane pytania
Jak oblicza się wynik?
Policz swoje odpowiedzi „tak”. Zgodnie z ogólną zasadą Elaine Aron: 14 lub więcej odpowiedzi „tak” sugeruje, że jesteś osobą wysoko wrażliwą. Żaden test nie jest dokładny, więc traktuj go jako wskazówkę.
Czy bycie wysoko wrażliwym to zaburzenie?
Nie. To normalna cecha osobowości występująca u sporej mniejszości ludzi, mająca zarówno mocne strony (głębia, empatia, dostrzeganie szczegółów), jak i wyzwania (łatwe przytłoczenie).
Powiązane testy
Czytaj więcej: Are You a Highly Sensitive Person? The HSP Test, Explained
Źródło: Aron, E. N. & Aron, A. (1997), Highly Sensitive Person Scale. © Elaine Aron; free self-test used with attribution.