Alimentação e corpo
Intuitive Eating Scale-2 (IES-2)
Four results: how much you eat in tune with your body.
Sobre este teste
Intuitive eating means eating in response to your body's hunger and fullness, not diet rules or feelings. This test gives four results: letting yourself eat without guilt, eating for physical rather than emotional reasons, trusting hunger and fullness cues, and choosing foods that suit your body. A higher score means more intuitive eating, which is linked with better body image and well-being.
Sobre este questionário
O IES-2 é um questionário de triagem de livre acesso. Nós o reproduzimos exatamente como foi publicado e acrescentamos uma explicação do seu resultado em linguagem clara.
Ele serve para informação e autorreflexão, não para diagnóstico — uma pontuação é um instantâneo, não um rótulo. Se o seu resultado preocupa você, converse com um profissional qualificado. Veja como escolhemos e verificamos nossos testes e nossos padrões editoriais.
Fontes independentes e de referência sobre este tema:
Perguntas frequentes
What is intuitive eating?
Eating guided by your body's internal hunger and fullness signals rather than by strict diet rules or emotions. It is linked with better body image and less disordered eating.
Is a higher score better?
Generally yes — higher scores mean eating more in tune with your body. It is a description, not a diagnosis, and is not a substitute for advice from a professional.
Testes relacionados
Fonte: Tylka, T. L. & Kroon Van Diest, A. M. (2013), Intuitive Eating Scale-2. Free to use with attribution (author requests notification for research use).