Pleine conscience
Échelle d'attention et de conscience (MAAS)
Une mesure en 15 items de votre présence attentive au quotidien.
À propos de ce test
La MAAS mesure à quel point vous êtes présent(e) et attentif(ve) dans la vie quotidienne, par opposition au fonctionnement « en pilotage automatique ». Un score plus élevé indique une plus grande attention consciente.
Ce que signifie votre score
| Score | Interprétation |
|---|---|
| 15–45 | Attention consciente plus faible |
| 46–67 | Attention consciente modérée |
| 68–90 | Attention consciente élevée |
À propos de ce questionnaire
Le MAAS est un questionnaire de dépistage librement accessible. Nous le reproduisons exactement tel qu'il a été publié et ajoutons une explication de votre résultat en langage clair.
Il est destiné à l'information et à l'auto-réflexion, pas à un diagnostic — un score est un instantané, pas une étiquette. Si votre résultat vous inquiète, parlez-en à un professionnel qualifié. Découvrez comment nous choisissons et vérifions nos tests et nos standards éditoriaux.
Sources indépendantes et de référence sur ce thème :
Questions fréquentes
Que mesure la MAAS ?
À quel point vous êtes présent(e) et attentif(ve) dans la vie quotidienne, par opposition au pilotage automatique. Un score plus élevé signifie une attention plus consciente.
La pleine conscience peut-elle s'améliorer ?
Oui. L'attention consciente tend à se développer avec une pratique régulière, comme la méditation et le fait de porter attention intentionnellement.
Tests apparentés
Source: Brown & Ryan (2003). Free for research and education.