Achtsamkeit
Mindful Attention and Awareness Scale (MAAS)
15 Aussagen dazu, wie achtsam Sie im Alltag sind.
Über diesen Test
Die Mindful Attention and Awareness Scale (MAAS) misst Achtsamkeit als Persönlichkeitsmerkmal — wie aufmerksam und bewusst Sie im gegenwärtigen Moment sind. Alle Aussagen beschreiben Momente von Unachtsamkeit; ein höherer Gesamtwert bedeutet mehr Achtsamkeit im Alltag.
Was Ihr Ergebnis bedeutet
| Punktwert | Bedeutung |
|---|---|
| 15–45 | Geringere Achtsamkeit |
| 46–67 | Mittlere Achtsamkeit |
| 68–90 | Höhere Achtsamkeit |
Häufige Fragen
Was misst die MAAS?
Achtsamkeit als Merkmal — wie aufmerksam und bewusst Sie den gegenwärtigen Moment erleben, statt auf „Autopilot“ zu sein.
Darf ich sie kostenlos nutzen?
Ja, für nicht-kommerzielle Zwecke mit Nennung der Quelle (deutsche Version: Michalak et al., ZPID Open Test Archive, CC BY-NC-ND 4.0).
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Quelle: Brown & Ryan (2003). Free for research and education.