Estresse
Escala de Estresse Percebido (PSS-10)
O quanto sua vida tem parecido imprevisível e sobrecarregada.
Sobre este teste
O PSS-10 mede o quanto sua vida tem parecido estressante no último mês, e o quanto as coisas pareceram fora de controle ou demais para lidar. Alguns itens são positivos e têm a pontuação invertida no cálculo.
O que significa sua pontuação
| Pontuação | Interpretação |
|---|---|
| 0–13 | Estresse percebido baixo |
| 14–26 | Estresse percebido moderado |
| 27–40 | Estresse percebido alto |
Sobre este questionário
O PSS-10 é um questionário de triagem de livre acesso. Nós o reproduzimos exatamente como foi publicado e acrescentamos uma explicação do seu resultado em linguagem clara.
Ele serve para informação e autorreflexão, não para diagnóstico — uma pontuação é um instantâneo, não um rótulo. Se o seu resultado preocupa você, converse com um profissional qualificado. Veja como escolhemos e verificamos nossos testes e nossos padrões editoriais.
Fontes independentes e de referência sobre este tema:
Perguntas frequentes
O que o PSS-10 mede?
O quanto sua vida tem parecido imprevisível, incontrolável e sobrecarregada no último mês — estresse percebido geral, não um transtorno específico.
O PSS-10 é de uso gratuito?
Sim, é gratuito para uso não comercial e educativo, com o autor creditado.
Testes relacionados
Fonte: Cohen, Kamarck & Mermelstein (1983). Free for non-commercial and educational use.